Hoje vim falar sobre o Stress. Tão presente nos nossos dias, principalmente nesses dias festeiros como o Carnaval, Natal etc. em que tudo fica mais difícil, o trânsito tumultuado, pessoas apressadas de um lado a outro. Bem, o stress nada mais é do que a reação do corpo a qualquer situação que envolva uma tensão física ou psicológica em que uma descarga de adrenalina, um hormônio que afeta os aparelhos circulatório e rspiratório. Por isso o coração e a respiração ficam acelerados. Com o tempo o quadro pode se complicar com a presença de cansaço mental, falta de apetite, ansiedade e agitação na hora de dormir , ou seja , insônia.
Agora, como evitar esses efeitos ?
Vamos lá :
Praticar exercícios físicos nos ajudam a diminuir a tensão do dia a dia e o estado de irritação, além de influenciar positivamente a circulação.
E mantermos uma postura de auto-controle diante de situaçãoes que provoquem raiva e asiedade para isto basta recorrer a uma boa leitura.
Então? Vamos experimentar ?
Nenhum comentário:
Postar um comentário