Dicas básicas para aliviar o Transtorno Pré - Menstrual, a dita T.P.M.

As mulheres que são acometidas por este tipo de transtorno sofrem muito nos períodos que antecedem aos ciclos menstruais. E hoje, diante de algumas dicas já bem faladas na mídia e em consultórios, irei relacioná-las desejando muito que isto lhe ajude, auxiliando seu bem - estar e de seus familiares mais próximos e até de amigos.

                                         Começando.....

1-  Reduzir a ingestão de álcool e cafeína esta contida em chocolates, refrigerantes e a do próprio café. Pois ela aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional , pontos principais que queremos amenizar. Já o álcool pode provocar, depressão, fadiga e aumento na frequência de dores de cabeça ( já tão presente neste período);

2- Diminuir o sal nos alimentos , evitando a retenção de líquidos no corpo diminuindo a sensação do"inchaço";

3- Fazer exercícios aeróbios isso ajuda a reduzir as cólicas menstruais e libera serotonina , um hormônio que neste momento lhe vai ser de grande ajuda aumentando a sensação de bem - estar.
Fazer uma caminhada já está ótimo;

4- Obter mais carboidratos na dieta, ajuda a reduzir a fadiga, a falta de ânimo, que aparece neste período;

5- Se você é adepta da medicina alternativa holística. Recomendo umas sessões de Acupuntura ,pois alivia muitíssimo esses desagradáveis sintomas da mulher em T.P.M.;

6-  E por último,  a Yoga , meditação e técnicas de relaxamento em geral cuidam do stress, diminuindo a ansiedade e da depressão também.

Essas seis dicas irão ajudar bastante no alívio da T.P.M. reduzindo de forma satisfatória esse problema que atinge a você e as pessoas que mais te amam.

Saiba como evitar alergias provocadas por produtos de limpeza

Quem lida freqüentemente com produtos de limpeza diária deve estar a par de alguns cuidados que devemos ter. O contato com sabão em pó, água sanitária e outros, pode provocar reações alérgicas como por exemplo irritações na pele e nos olhos, coceiras, manchas, ardência nos olhos e muito desconforto.
Uma das preucações é usar no momento de manipulação destes produtos, luvas. Não misturar produtos, pois sem conhecimento profundo sobre química de substâncias podemos potencializar o efeito danoso dessas soluções e após usá-los lavar bem as mãos com água abundante, a fim de se certificar a ausência completa de resíduos.

Agora atenção para alguns casos de intoxicação :

1- Se o produto for ingerido acidentalmente :

Não provoque vômito e não dê nada pra pessoa comer ou beber se ela estiver inconsciente.

2- Se o produto cair nos olhos:

Lave com água fria ,nunca esfregar os olhos com panos.

3- Se passar mal com o cheiro:

Deixe imediatamente o local em busca de um lugar aberto.

Em casos de alergia extrema pode provocar a morte por choque anafilático (choque originado por um agente causador da alergia derivando um processo sistêmico ,ou seja , todo o organismo é atingido ao mesmo tempo e muitas vezes sem chances de ser socorrido.) Sinais de choque : manchas vermelhas na pele, parte do corpo incha imediatamente, podendo fechar a glote de maneira fatal e a pessoa morre por asfixia.

PASSE LONGE:

-Produtos de limpeza vendidos por ambulantes.
-Produtos vendido em garrafas de refrigerantes.
-Produtos que não tem datas de fabricação , prazo de validade e nem número de lote.
-Produtos de embalagens que aparentam terem sido já abertas , amassas, enferrujadas, estufadas , rasgadas
-Produtos que estejam em grandes volumes( barris , tonéis, galões) e que são passados para outra embalagem na hora da compra.

Estudo aponta que trabalhar em equipe auxiliou a inteligência humana

Se o ser humano desenvolveu com o tempo um cérebro tão grande isso se deu talvez porque ele foi obrigado a cooperar com seus congêneres e porque precisou aprender a trabalhar em equipe, segundo um estudo publicado no dia 11 de abril pela revista Proceedings of the British Royal Society.

De acordo com Lucas McNally, um dos autores do estudo, "a mudança para sociedades mais cooperativas, mais complexas, pode levar à evolução de um cérebro maior. E com o aparecimento de níveis de inteligência mais elevados, constatamos que a cooperação vai muito além".

Em comparação com o de seus antecessores hominídeos, o cérebro do Homo sapiens pode ser visto como o de um gigante, mas os cientistas, apesar de seus cérebros superdesenvolvidos, nunca puderam explicar porque evoluiu assim.

Segundo pesquisadores irlandeses e escoceses, a resposta pode ser muito simples: para sobreviver, o ser humano precisou cooperar com seus semelhantes e, portanto, precisou se dotar de um cérebro suficientemente grande para navegar na complexidade das relações sociais.

Para realizar o estudo, projetaram um modelo informático que reproduzia o cérebro humano, no qual a rede de neurônios era capaz de evoluir para responder a uma série de desafios sociais. Depois, submeteram este cérebro virtual a dois cenários. No primeiro, dois delinquentes foram detidos pela política e cada um podia decidir se denunciava ou não seu cúmplice. No segundo, ambos os indivíduos, presos em um carro coberto pela neve, deveriam avaliar a situação para determinar se uniriam suas forças para escapar ou se deixariam simplesmente o outro agir.

Nos dois casos, um dos indivíduos pensava que poderia obter mais benefícios sendo egoísta. O caso é que, quanto mais seu cérebro evoluía, mais o indivíduo estava disposto a cooperar, descobriram os pesquisadores.

"Com frequência cooperamos dentro de grandes grupos de indivíduos que não se conhecem e isso exige capacidades cognitivas para determinar quem está fazendo o que e para ajustar nosso comportamento em função disso", disse Lucas McNally, do Trinity College de Dublin.

A cooperação não é totalmente desinteressada e frequentemente é resultado de um cálculo para avaliar os benefícios, sobretudo a esperança de uma devolução de favores, afirma o pesquisador.

"Se você coopera e eu sou enganado, na próxima vez você pode dizer: 'ele enganou da outra vez, e por isso deixo de cooperar com ele'. Devemos cooperar para poder seguir nos beneficiando da cooperação", resume McNally.

Segundo ele, o trabalho em equipe e a potência cerebral estimulam uns aos outros.

No entanto, há limites físicos para a cooperação, relativiza Robin Dunbar, antropólogo especializado na evolução na Universidade de Oxford.

"O tamanho atual de nosso cérebro limita o tamanho da comunidade com a qual podemos interagir, aquela a qual sentimos que pertencemos", indicou.

Fonte :  http://www.universitario.com.br/noticias/n.php?i=13273

O outro papel da saliva : controle de glicose no sangue

Pesquisadores norte-americanos descobriram recentemente que a saliva é responsável também pelo controle de glicose no sangue pela existência de uma enzima chamada amilase ou amilase salivar. Sabe-se que esta enzima tem uma participação inicial na digestão, onde atua na decomposição do amido (carboidrato) presente, em alimentos à base de farinha. Por isto costumamos dizer que a digestão dos alimentos começa pela boca literalmente falando, e realmente é assim que acontece. A primeira enzima que entra em contato com os alimentos é amilase e atualmente está acrescido mais um papel para esta proteína um "serviçinho-extra" na manutenção de açúcar no sangue.

Os Malefícios do Álcool

Tempos atrás dissemos sobre os males que o fumo causa a saúde. Postei até um vídeo aqui para aqueles que ainda duvidam. Agora resolvi fazer um capítulo apenas sobre o álcool que apesar da Lei Nacional ainda vemos nos noticiários as terríveis consequências geradas por esta dependência química que afeta amigos, familiares e mortes no trânsito, na sociedade de um modo geral.
Vamos lá. Os efeitos imediatos do álcool são : sonolência ou agressividade, irritabilidade e alteração do equilíbrio e marcha , alterações também na memória e em último grau, coma e morte.
Os efeitos fisiológicos não - psíquicos : arritmia cardíaca, impotência sexual  (este componente transforma -se em um ciclo vicioso, pois quanto mais o homem se sente  incapaz de realizar sexo mais ele vai beber) , atrofia cerebral, cirrose hepática muitas vezes irreversível, e pancreatite esta desencadeando a diabetes.

Bem, existem outras consequência orgânicas e mentais que não incluí , contudo , já conseguimos entender que uma dependência nessa escala é bastante difícil de resolver e curar. Então, melhor do que resolver é não ter o problema .Concorda ? Se você não tem certeza se conseguirá ficar livre do vício por vontade própria, então fique longe da bebida pois o resultado é mais seguro e inteligentemente perfeito.

Pasteur

   " O acaso favorece as mentes preparadas."

                                                                   Louis Pasteur

Um dos cadernos de Da Vinci irá para exposição na Inglaterra.

                             Os escritos pertenciam à família real do Reino Unido // Crédito: divulgação The Royal Collection


Recentemente foi descoberto apontamentos e esboços desenhados por Leonardo Da Vinci. Neles reconhecemos que o conhecimento de  Da Vinci não se limitava apenas nas Artes, mas expandia-se a campos da Ciência nos quais seus conhecimentos sobre anatomia humana é de causar inveja a qualquer estudante de medicina e afins. Já naquela época este gênio que o mundo conheceu , fazia projetos de suas invenções, contidos também em seus apontamentos , na área da Física orientado para o lado da mecânica.

Pesquisa revela que a inteligência está ligada a um gene específico.

Segundo uma pesquisa realizada na cidade da Califórnia, em Los Angeles, um único gene  pode alterar seu quociente de inteligencia , ou seja , seu Q.I. como é comumente conhecido.
Cientistas observaram que em 20 mil pessoas , a partir de exames de ressonância magnética em amostras de DNA, o gene HMGA2 pode aumentar ou diminuir este índice de inteligência em 1,29 pontos.
De primeiro momento esta quantidade pode parecer irrisória diante de todo mecanismo complexo que envolve essa questão do raciocínio , intelectualidade do ser humano .Como que nós assimilamos a informação? Como temos a capacidade de aprender as coisas e repassá-las ? Por que uns mais facilmente e outros não ? Essas questões ainda não estão atingindo nosso grau de entendimento. Não temos todas as respostas, mas a comprovação de que uma alteração química pode causar um impacto no raciocínio já é um avanço da Ciência neste aspecto. Tanto que ela pode aumentar cerca de 0,58% do tamanho do seu cérebro, que equivalem a duas colheres de chá a mais em massa cinzenta.

Trabalho noturno não traz Saúde.

Profissionais que trocam o dia pela noite fazem alterações no relógio biológico. Nem todas essas mudanças, no entanto, são bem recebidas pelo organismo. Pesquisadores da Universidade de Harvard, em Boston (Massachussets, EUA), afirmam que mulheres que trabalham de madrugada têm maior tendência a contrair diabetes.
As taxas dessa tendência, segundo os pesquisadores, não são pequenas. O estudo foi conduzido em um hospital, que conta com enfermeiras de horário diurno e outras que cumprem turno à noite.
A comparação entre os dois grupos mostrou que as auxiliares com mais de três anos no emprego têm 20% a mais de chances de adquirir diabetes mellitus do tipo 2. Se a enfermeira está no posto noturno há mais de vinte anos, a possibilidade de contrair a doença sobe para 60% em relação às que trabalham durante o dia.
A principal razão para esse aumento de risco, como os médicos já suspeitavam, é efeito colateral dos empregos noturnos: o aumento do peso. Se não souber organizar os horários, a pessoa que trabalha de madrugada acaba dormindo mal e se alimentando pior. Essas disfunções se relacionam diretamente com a obesidade e, em seguida, com a diabetes.
Para chegar a um resultado mais preciso, a pesquisa também levou em conta fatores externos da vida de cada enfermeira, tais como histórico familiar de diabetes, vícios como álcool e fumo, alimentação fora do período de atuação e horas de sono nos períodos de folga. Dessa forma, os pesquisadores afirmam que o simples fato de trabalhar à noite não representa necessariamente um risco, mas os hábitos de saúde devem ter vigilância dobrada.

Fonte : http://hypescience.com/trabalhar-no-turno-da-noite-aumenta-risco-de-diabetes/