Sombras alheias

                                "  Segue o teu destino.

                                      Rega as tuas plantas.

                                  Ama as tuas rosas.

                                  O resto é a sombra

                                      De árvores alheias. "

                                                                                               Fernando Pessoa

Fonte de antioxidantes

Antioxidantes.
Compostos bons para a saúde, tais como vitaminas C, E e betacaroteno, estão presentes em muitas frutas e hortaliças. 

Cozinhe no vapor (em vez de ferver ) as hortaliças para minimizar 

a perda de nutrientes durante a cocção.

O Poeta

"O poeta é um fingidor.

Finge tão completamente

Que chega a fingir que é dor

A dor que deveras sente.

E os que leem o que escreve,

Na dor lida sentem bem,

Não as duas que ele teve,

Mas só a que eles não têm.

E assim nas calhas da roda

Gira, a entreter a razão,

Esse comboio de corda

Que se chama o coração."

                                Fernando Pessoa

A orientação de Da Vinci

        "Assim como um dia bem aproveitado proporciona um                       bom sono, uma vida bem vivida proporciona uma boa morte."

                                                                       

 ( Leonardo da Vinci-  1452 / 1519 )

"Fumante Passivo"

O fumo já sabemos traz diversos males a nossa saúde. Não cansamos de ouvir orientação sobre este hábito danoso e com efeitos irreversíveis para o nosso organismo.
Muitas pessoas acham que parando de fumar já estará "salvo" de seus problemas orgânicos causados pela nicotina. Mas, não. Veja ,um fumante inveterado que abusou do cigarro durante 15 ou 20 anos, por exemplo, se vir a parar de fumar, conseguir largar o vício, ele apenas estará estagnando o problema evitando a piora de seu quadro no futuro que já será , sem dúvida, uma atitude plausível, porém, seu mal não irá retroceder, o seu pulmão não fará o milagre de voltar a seu 100% de funcionamento. Já comprometido ele terá sua função restrita. É verdade que daí não piora, por outro lado também daí não melhorará.

Este assunto de fumo já está bem presente nos nossos dias, sabemos o que devemos fazer, mas a escolha é sempre nossa, deverá partir de nós. Por isto que hoje trouxe uma outra focagem a ser discutida, o fumante passivo.

Vamos a definição ...

O chamado “fumante passivo” é aquele indivíduo que não fuma, mas acaba respirando a fumaça dos cigarros fumados ao seu redor. Até hoje, discutem-se muito os efeitos do fumo passivo, mas uma coisa é certa: quem não fuma não é obrigado a respirar a fumaça dos outros.
O fumo passivo é um problema de saúde pública em 79% das pessoas estão expostas à fumaça “de segunda fumantes acabam fumando passivamente. A Sociedade é a terceira entre as principais causas de morte no país, depois do fumo ativo e do uso de álcool.

Escolha os ambientes certos. E lembre-se, você não fuma, mas se está em contato com a fumaça eliminada por algum fumante próximo a você, cuidado! porque seu pulmão não saberá fazer a distinção de quem é o verdadeiro fumante alí.

Quanto mais água melhor...

Beba mais água. Se você não tem o hábito de ingestão deste líquido valioso para o nosso organismo, recomendamos que desde já esforce-se para que seu consumo aumente e assim seja satisfatório para sua saúde de um modo geral.


O conselho de Hipócrates para combater cálculos renais, conhecido há dois mil anos, ainda prevalece entre os médicos, independentemente da causa ou tipo de cálculo. Um estudo revelou que homens que bebem muito líquido diminuem em 29% o risco de apresentar o problema. Outros indicam que a propensão ao aparecimento de cálculo renal entre as pessoas que eliminam menos de um litro de urina por dia é muito maior do que entre as que eliminam do dobro dessa quantidade.

Um consumo de grande volume de água é capaz de neutralizar o danos causados pelo cálcio, pelo oxalato e por outros minerais responsáveis pela produção de cálculos renais.

Pelo seguinte : a água diluí a concentração dos minerais que acumulados na urina poderão a vir se tornar cristais ,daí se transformando em cálculos que não terão mais condições de passar pela filtração renal , onde ficarão retidos neste órgão formando os cálculos renais e impedindo, com frequência , a fluidez da urina acarretando em obstrução das eliminações normais pelas vias urinárias onde a única solução muitas vezes será a remoção cirúrgica do cálculo.

Os líquidos são especialmente benéficos aos indivíduos que não consomem proteínas, sódio, oxalato e cálcio em excesso, mas têm uma sensibilidade adicional que promove altas concentrações de minerais na urina.

Manter uma média de 12 copos de 250 ml de água por dia vai deixar seu corpo hidratado, e você notará sensíveis diferenças no funcionamento renal, além de diminuir consideravelmente a ingestão de líquidos durante as refeições.

Uma dica simples, mas que valerá muito pra você no futuro.

Dicas básicas para aliviar o Transtorno Pré - Menstrual, a dita T.P.M.

As mulheres que são acometidas por este tipo de transtorno sofrem muito nos períodos que antecedem aos ciclos menstruais. E hoje, diante de algumas dicas já bem faladas na mídia e em consultórios, irei relacioná-las desejando muito que isto lhe ajude, auxiliando seu bem - estar e de seus familiares mais próximos e até de amigos.

                                         Começando.....

1-  Reduzir a ingestão de álcool e cafeína esta contida em chocolates, refrigerantes e a do próprio café. Pois ela aumenta a ansiedade e a instabilidade emocional , pontos principais que queremos amenizar. Já o álcool pode provocar, depressão, fadiga e aumento na frequência de dores de cabeça ( já tão presente neste período);

2- Diminuir o sal nos alimentos , evitando a retenção de líquidos no corpo diminuindo a sensação do"inchaço";

3- Fazer exercícios aeróbios isso ajuda a reduzir as cólicas menstruais e libera serotonina , um hormônio que neste momento lhe vai ser de grande ajuda aumentando a sensação de bem - estar.
Fazer uma caminhada já está ótimo;

4- Obter mais carboidratos na dieta, ajuda a reduzir a fadiga, a falta de ânimo, que aparece neste período;

5- Se você é adepta da medicina alternativa holística. Recomendo umas sessões de Acupuntura ,pois alivia muitíssimo esses desagradáveis sintomas da mulher em T.P.M.;

6-  E por último,  a Yoga , meditação e técnicas de relaxamento em geral cuidam do stress, diminuindo a ansiedade e da depressão também.

Essas seis dicas irão ajudar bastante no alívio da T.P.M. reduzindo de forma satisfatória esse problema que atinge a você e as pessoas que mais te amam.

Saiba como evitar alergias provocadas por produtos de limpeza

Quem lida freqüentemente com produtos de limpeza diária deve estar a par de alguns cuidados que devemos ter. O contato com sabão em pó, água sanitária e outros, pode provocar reações alérgicas como por exemplo irritações na pele e nos olhos, coceiras, manchas, ardência nos olhos e muito desconforto.
Uma das preucações é usar no momento de manipulação destes produtos, luvas. Não misturar produtos, pois sem conhecimento profundo sobre química de substâncias podemos potencializar o efeito danoso dessas soluções e após usá-los lavar bem as mãos com água abundante, a fim de se certificar a ausência completa de resíduos.

Agora atenção para alguns casos de intoxicação :

1- Se o produto for ingerido acidentalmente :

Não provoque vômito e não dê nada pra pessoa comer ou beber se ela estiver inconsciente.

2- Se o produto cair nos olhos:

Lave com água fria ,nunca esfregar os olhos com panos.

3- Se passar mal com o cheiro:

Deixe imediatamente o local em busca de um lugar aberto.

Em casos de alergia extrema pode provocar a morte por choque anafilático (choque originado por um agente causador da alergia derivando um processo sistêmico ,ou seja , todo o organismo é atingido ao mesmo tempo e muitas vezes sem chances de ser socorrido.) Sinais de choque : manchas vermelhas na pele, parte do corpo incha imediatamente, podendo fechar a glote de maneira fatal e a pessoa morre por asfixia.

PASSE LONGE:

-Produtos de limpeza vendidos por ambulantes.
-Produtos vendido em garrafas de refrigerantes.
-Produtos que não tem datas de fabricação , prazo de validade e nem número de lote.
-Produtos de embalagens que aparentam terem sido já abertas , amassas, enferrujadas, estufadas , rasgadas
-Produtos que estejam em grandes volumes( barris , tonéis, galões) e que são passados para outra embalagem na hora da compra.

Estudo aponta que trabalhar em equipe auxiliou a inteligência humana

Se o ser humano desenvolveu com o tempo um cérebro tão grande isso se deu talvez porque ele foi obrigado a cooperar com seus congêneres e porque precisou aprender a trabalhar em equipe, segundo um estudo publicado no dia 11 de abril pela revista Proceedings of the British Royal Society.

De acordo com Lucas McNally, um dos autores do estudo, "a mudança para sociedades mais cooperativas, mais complexas, pode levar à evolução de um cérebro maior. E com o aparecimento de níveis de inteligência mais elevados, constatamos que a cooperação vai muito além".

Em comparação com o de seus antecessores hominídeos, o cérebro do Homo sapiens pode ser visto como o de um gigante, mas os cientistas, apesar de seus cérebros superdesenvolvidos, nunca puderam explicar porque evoluiu assim.

Segundo pesquisadores irlandeses e escoceses, a resposta pode ser muito simples: para sobreviver, o ser humano precisou cooperar com seus semelhantes e, portanto, precisou se dotar de um cérebro suficientemente grande para navegar na complexidade das relações sociais.

Para realizar o estudo, projetaram um modelo informático que reproduzia o cérebro humano, no qual a rede de neurônios era capaz de evoluir para responder a uma série de desafios sociais. Depois, submeteram este cérebro virtual a dois cenários. No primeiro, dois delinquentes foram detidos pela política e cada um podia decidir se denunciava ou não seu cúmplice. No segundo, ambos os indivíduos, presos em um carro coberto pela neve, deveriam avaliar a situação para determinar se uniriam suas forças para escapar ou se deixariam simplesmente o outro agir.

Nos dois casos, um dos indivíduos pensava que poderia obter mais benefícios sendo egoísta. O caso é que, quanto mais seu cérebro evoluía, mais o indivíduo estava disposto a cooperar, descobriram os pesquisadores.

"Com frequência cooperamos dentro de grandes grupos de indivíduos que não se conhecem e isso exige capacidades cognitivas para determinar quem está fazendo o que e para ajustar nosso comportamento em função disso", disse Lucas McNally, do Trinity College de Dublin.

A cooperação não é totalmente desinteressada e frequentemente é resultado de um cálculo para avaliar os benefícios, sobretudo a esperança de uma devolução de favores, afirma o pesquisador.

"Se você coopera e eu sou enganado, na próxima vez você pode dizer: 'ele enganou da outra vez, e por isso deixo de cooperar com ele'. Devemos cooperar para poder seguir nos beneficiando da cooperação", resume McNally.

Segundo ele, o trabalho em equipe e a potência cerebral estimulam uns aos outros.

No entanto, há limites físicos para a cooperação, relativiza Robin Dunbar, antropólogo especializado na evolução na Universidade de Oxford.

"O tamanho atual de nosso cérebro limita o tamanho da comunidade com a qual podemos interagir, aquela a qual sentimos que pertencemos", indicou.

Fonte :  http://www.universitario.com.br/noticias/n.php?i=13273