Todo mundo dá uma "escapadinha" e abusa na hora de comer, né?
Bem, os gastroenterologistas nos orientam que o primeiro passo é parar de fumar e ingerir bebidas alcoólicas que não só afetam o estômago,mas os órgãos em geral. Correto?
E também o óleo , creme de leite e manteiga dificultam a digestão.
A carne gorda também está incluída nesta lista negra.
A gastroenterologista da Universidade Federal de São Paulo, Luciana Lobato, alerta quanto ao consumo exagerado de líquidos às refeições que fazem
com que o estômago se dilate e provoque o incômodo. O famoso termo: "estômago cheio".
Além de diluir as enzimas que irão atuar no processo da digestão. Por isso é recomendado o limite de 200ml por refeição.
Outro mau hábito que nós, às vezes, cometemos é ir se deitar após às refeições, almoço, jantar, quase ninguém faz isso não é ?, pois é.
Na posição horizontal podemos provocar o refluxo estomacal, principalmente se o reservatório
alimentar estiver muito cheio.
São essas algumas dicas pra gente comer bem e viver bem.
Nenhum comentário:
Postar um comentário